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苦瓜是冬季最具排油脂的食物，只不过味道苦可能很多很不喜欢，那么如何在冬季做出一道美味的减肥餐呢？今天就为大家带来一些制作方法，让你苦中“享”瘦！
紫薯苦瓜圈
材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜。
制作方法：
1、首先将苦瓜洗净去瓤，切成圆状。
2、然后将紫薯洗净去皮切块状。
3、再把紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水放入高压锅中。
4、等到紫薯熟透后用勺子按碎，淋上蜂蜜搅拌成泥状。
5、接着将苦瓜放到沸水中焯四五分钟后捞出，焯好的苦瓜用凉水冲凉。
6、最后就往苦瓜里填满紫薯泥，压紧装盘就可以了。上一页123下一页
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