七日**减肥法 天然享瘦快速燃脂15斤

**溜鸡片

材料：鸡胸肉250克，鸡蛋黄1个，佐料适量，白糖2大匙，白醋1茶匙。

做法：

1、将鸡脯肉清洗干净切成片，鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉，用手抓匀，腌制5分钟。

2、青椒洗净切片。

3、拦腰切开，挤出**汁。把**汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁。

4、锅内放油烧至五成热，分批放入鸡肉片，炸至微黄捞出。

5、加蒜蓉、青椒片和调好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹满鸡肉片即可出锅。

功效：这是减肥食谱菜谱里常见的菜。**溜鸡片口味属于果汁味，热量很低，既美味可口又减肥。

清蒸**鱼

材料：鲈鱼（200克），**（30克），葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒酱、鱼露各10克。

1、鱼洗净，在其身上划两刀，放在盘中。

2、**榨汁，用刀刮少许**皮屑备用。

3、葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎。

4、香菜洗净，切成末。

5、将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和**汁，大火蒸8分钟。

6、将蒸好的**鱼撒上**皮屑、香菜末即成。

功效：**的酸味来源于橘酸，可以将脂肪和淀粉**为能量，还能预防肌肉中乳酸增加而导致的疲劳，舒解精神压力，**是对人体非常有益的水果。此外，鱼肉含有丰富的蛋白质，鲈鱼的脂肪含量很低，所以这道菜很适合减肥的人食用。