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教你如何快速瘦手臂 四方法轻松拥有纤纤玉臂

来源：七丽女性网

你还在为那粗壮的手臂而烦恼吗？你还在苦苦寻觅瘦手臂的方法吗？别着急，下面就教你如何快速瘦手臂的方法，让你轻松拥有纤纤玉臂！

坐着也能练的合掌式

抬头挺胸收腹，将双手合掌置于胸前，手臂**向内推压手掌，坚持10秒钟。可以将此套动作分成3组，手掌分别放在胸前、脸部前方及腹部前方，每组做5次，能够锻炼到手臂各个部分的肌肉。

徒手伸展画圈式

抬头挺胸站立，两手往左右两侧伸直，掌心朝下，手臂以顺时针方向转圈50下，然后再以逆时针方向转圈50下。

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标签： 瘦手臂　减肥方法　
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