一、选择低卡零食
零食的种类比较多，当然，其中有一部分是热量较低的食物。吃货们想减肥，一定要挑对零食，关注它们的卡路里，食用热量低的食物，不但满足馋嘴食欲，同时也避免了多吃导致的肥胖。但像坚果一类有一定热量的零食，不适宜多吃，每天少量食用是值得推荐的。
二、正确吃零食
在减肥期间想要吃零食，一定要挑选合适的，不要凭心情胡乱吃。在运动过后，可以食用一些蔬果沙拉、酸奶等，它们热量低又能补充营养，同时还具有一定排毒功效。另外，在饭前两小时吃一点零食，能够避免正餐中暴饮暴食，从而很有力地控制了一天总热量的摄入。
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