4个问题帮你清理心理碎片

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碎片来源之1：在时间压力下做事

同样做一件事情，在时间压力的巨**迫下完成，和在从容的心情下完成，前者要占据几倍、甚至几十倍的内存空间，并会产生大量的磁盘碎片。即便是一件非常简单的事情，一旦你必须要慌慌张张地赶着做，就会消耗很多额外的心理能量。比如说，一个报告，在死限前急赤白脸披头散发地做，和早早写好打印出来并做备份，整个心理状态完全不同，不仅完成任务的过程当中，在之前和之后的很长时间，也很不一样。虽然紧迫感会带来效率，但是，紧迫感造成应激，导致肾上腺素升高，交感神经兴奋，血压升高心律加快，痛觉变迟钝，消化系统和免疫系统受到抑制。在应激的状态，身体把全部能量调动起来，准备着要不迎接战斗，要不飞奔逃跑，所以这是一种非常耗能的状态。当应激过后，常常会残留大量的“碎片”。

清理这一部分碎片，从问自己3个简单的问题开始：一天当中，你有多少时间是处于紧迫感当中的？ 一天当中，你有多少事情是在时间压力的逼迫下完成的？这些事情，有没有可能提前做好安排，在时间不那么紧迫的时候做？当你下决心清理这一部分的碎片，你会发现，其实有很多事情，并不是非得赶着做。秘诀就是：在你没有任务要赶的时间段，把时间利用好。其实这部分时间，很容易晃一晃混一混就过去，但也完全可以用来提前计划，从容地完成那些尚不是迫在眉睫的事情。