纯天然祛痘方法 瑜伽+按摩+食疗彻底清除脸上青春痘

祛痘天然法：瑜伽祛痘法

向太阳式

1.身体站立，双腿并拢，双手放在身体两侧，均匀呼吸。

2.吸气，左腿向后跨一大步，同时屈右腿，左脚脚面贴住地面。

3.呼气，曲右膝，上身尽量向后弯曲，双手撑地，头向后仰，眼睛向上看。保持此姿势5~10秒。

功效：加强两腿肌肉，得到神经平衡，促进头部血液循环，减少青春痘的发生

下犬式

1.俯卧，两脚分开，于肩同宽，两手放在**两侧，手指伸直，指向头部的方向吸气。

2.呼气，推起身体，手臂伸直，低头，朝脚的方向移动，头顶地，肘伸直，伸展背部。

3.腿部绷直，脚后跟向下压。双脚平行，脚趾朝向前方。保持此姿势一分钟，深呼吸。

4.吸气，头部离开地面，躯干前伸，放低身体慢慢地回到地面上，放松。

功效：因横膈膜提升而使心跳速度减缓，让人感觉到精神愉悦，躯干因为放低而得到伸展，有利于身体毒素的排出，有助于消除痘痘。