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最有效抗衰 坚守五大黄金定律

来源：瑞丽女性网

衰老不是看年龄来的，根据你的肤质还有后天因素导致形成的！其实出现细纹、小皱纹、色斑、脸部干燥与肌肉松弛等现象，都是肌肤衰老的象征。肌肤在20岁时达到最佳状态，25岁之后，肌肤的衰老已在不知不觉中开始。因此，护肤越早越好，坚守五大定律，还你“年轻态”肌肤。

定律四、养成良好饮食习惯

实验证明：蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉（金枪鱼、鲫鱼）、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。

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标签： 有氧运动　皮肤干燥　健身　
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