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长期便秘怎么办 力荐四个治疗便秘的方法

来源：七丽女性网

长期便秘怎么办，大腹便便的，连反应都慢了。不管你是老人还是小孩，是美女还是帅哥，便秘都是一个大问题。今天为大家力荐四个治疗便秘的方法，让老人小孩更健康，让美女帅哥更精神。

方法三：揉腹操

①练习提肛运动，**收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—100下。

②按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。

③排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。

④耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。

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