祛湿排毒的食物 10种食物助你去湿邪排毒素

祛湿排毒之莲藕

莲藕有利尿作用，可促进体内**迅速的排出，藉此来净化血液，排毒养颜。

怎么吃：莲藕冷或热食用皆可，将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

祛湿排毒之白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，且所含有的纤维素亦可促进排便和利于减肥。

怎么吃：要想用萝卜来达到排毒效果，最好是生吃，建议可打成汁或凉拌、腌制等方式食用。

祛湿排毒之醋

醋有利于加速人体的新陈代谢，避免体内毒素的积累，可排出体内的酸性物质及消除疲劳，还有利尿通便的效果。

怎么吃：每天早晚用餐后，各喝一次稀释好的醋，适量饮用有助健康和排毒养颜。

祛湿排毒之小米

小米所含的是较温和的纤维质，容易消化，因此适合搭配排毒餐食用。

怎么吃：吃小米排毒最好食用方式是小米粥，小米粥有清热利尿功效，营养丰富，也有助于美白，排毒。

祛湿排毒之绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效，多吃绿豆有助于排毒消肿。

怎么吃：绿豆排毒食用方式是熬成绿豆汤或绿豆粥，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸维生素受到破坏而降低作用。