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超简单6个瑜伽动作 拯救电脑久坐族（图）

来源：网络

电脑久坐族长期维持同样的姿势，容易造成肩颈肌肉酸痛。这几个瑜伽动作可以帮助放松绷紧肌肉神经，舒缓肌肉酸痛，减轻肩颈压力。赶紧学起来！

超简单6个瑜伽动作 拯救电脑久坐族(图)

动作4

成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。

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标签： 养生　瑜伽　久坐　
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