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超简单6个瑜伽动作 拯救电脑久坐族（图）

来源：网络

电脑久坐族长期维持同样的姿势，容易造成肩颈肌肉酸痛。这几个瑜伽动作可以帮助放松绷紧肌肉神经，舒缓肌肉酸痛，减轻肩颈压力。赶紧学起来！

超简单6个瑜伽动作 拯救电脑久坐族(图)

动作5

弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此重复，3-5次。

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标签： 养生　瑜伽　久坐　
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