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凉拌菜的做法大全集 多道美味凉拌菜谱推荐

来源：七丽时尚网

今天我给大家带来的是凉拌菜的做法大全集，一起来看看吧。

凉拌菜的做法大全集

总感觉吃啥都没什么胃口。别着急，今天小编教大家几样分分钟就能做出来的美味又简单的凉拌菜~

炝拌苦瓜
用料：苦瓜1个，干辣椒2个，花椒8粒，白糖5g，食盐适量，色拉油15ml

做法：

1.将苦瓜洗净，纵向剖成两半，去掉瓜瓤和瓜子，斜切成2mm厚的薄片。干辣椒切丝，大蒜拍破成碎备用

2.锅中倒入清水，大火烧滚后放入苦瓜片和少许盐，汆烫片刻后捞出，立即用凉水过凉，沥水后放入盘中，加入白糖和少许盐拌匀

3.大火加热炒锅中的油，放入花椒煸香，再放入辣椒丝后迅速将油淋在苦瓜上即可


**小萝卜
用料：**萝卜300g，酱油2勺，醋2勺，食盐1/2勺，白糖1/2勺，辣椒油1勺，花生粉1勺 
做法： 
1.**小萝卜去茎叶，洗净，用刀拍裂，也不用太碎 
2.加凉拌酱油2汤匙，醋3-4汤匙，盐1/2汤匙，糖1/2汤匙，辣椒油1汤匙，花生粉1汤匙拌匀，做成凉拌汁
3.倒在拍裂的萝卜上，拌匀，入冰箱冷藏，腌制20分钟即可



粉丝拌菠菜


用料：菠菜900g，粉丝1小把，红尖椒半个，杏仁12个，蚝油少许，芝麻油少许，色拉油适量，食盐4g 
做法： 
1.菠菜切去根部，清洗干净，切段；粉丝用凉水泡软；烧一大锅水，水开后放进菠菜，加入油、盐，水再次煮开即可捞起放进准备好的凉开水里 
2.烫过菠菜的水继续用来烫粉丝把
3.烫熟的粉丝和菠菜捞起，沥干水分，装进大碗里，淋入麻油，加入蚝油，用筷子拌匀，撒上红椒粒和杏仁碎装饰即可


香椿拌豆腐
材料：香椿1小把，豆腐1块，食盐 1茶匙，香油1/2汤匙做法： 
1.香椿洗净后用开水烫一下，变绿后沥干水 
2.切成香椿碎，豆腐切成小丁后，放入开水锅中焯一下，捞出沥干水（焯的时候加适量盐） 
3.豆腐丁和香椿都放入大碗中，加少许盐和适量香油，拌匀即可


蟹黄菇拌豆芽
材料：蟹味菇1包、绿豆芽1把，米醋1勺，果糖半勺，蒸鱼豉油1勺，生抽3勺，芝麻油1勺，辣椒油3勺，白芝麻适量，菜籽油适量 
做法： 
1.蟹味菇和豆芽分别洗净焯烫一下，过不过凉水都可以 2.放凉后，加入所有调味料拌匀即可


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标签： 凉拌菜　营养食谱　
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