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身体湿气重怎么调理 4招调理轻松解决湿气过重

来源：七丽女性网

身体湿气重是现代人一大常见身体问题之一，湿气是指外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。由于日常生活中不良习惯在无形中对人们造成重大问题，体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹。对与身体湿气重，大家知道怎么调理吗??小编告诉你调理湿气4大招，让你活出健康新光彩。

第3招:避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定**的床上。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服

4、水分摄取要适量

体内湿气较重者的饮食应以清淡为主，可多吃薏米粥，冬瓜，山药，莲藕，(多吃无妨)不宜吃辛辣饮食，不宜大鱼大肉，不宜喝酒。

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