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身体湿气重是现代人一大常见身体问题之一，湿气是指外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。由于日常生活中不良习惯在无形中对人们造成重大问题，体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹。对与身体湿气重，大家知道怎么调理吗??小编告诉你调理湿气4大招，让你活出健康新光彩。
第4招: 饮食调理
1、薏米煮粥，淮山煲汤：祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
2、红豆：性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
3、此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
禁忌：值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
日常调料：妙用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
自我**：如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
