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健康养生：治疗便秘的有效偏方

来源：七丽女性网

现代都市人的生活缺乏规律和运动，导致长期便秘引发各种毛病。下面就为大家介绍几种治疗便秘的有效偏方，帮助你早日摆脱便秘困扰！

健康养生：治疗便秘的有效偏方

饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。 梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

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