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女人更年期保养从饮食调理开始

来源：七丽女性网

女人一旦步入更年期就会出现心悸、头痛、失眠等症状，长期下来就会导致重大疾病乘虚而入。下面教更年期的女性如何调理饮食，缓解更年期带来的不适。

二、五谷杂粮

五谷杂粮虽然是粗粮类的食物，但它的营养程度绝对不逊色于现在的精粮。而且这种食物含有很多粗纤维，能很好的帮助肠胃蠕动，对排毒有很好的效果。咋娘里还有硫胺素，对更年期这种情绪不稳定的人群有很好的镇定作用。

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标签： 更年期　女性健康　饮食　
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