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女人更年期保养从饮食调理开始

来源：七丽女性网

女人一旦步入更年期就会出现心悸、头痛、失眠等症状，长期下来就会导致重大疾病乘虚而入。下面教更年期的女性如何调理饮食，缓解更年期带来的不适。

三、钙铁摄入

更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。

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标签： 更年期　女性健康　饮食　
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