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想要健康身体 必知白领9个养生的最佳时间

来源：七丽女性网

健康的体魄对于任何人来说都非常好重要。然而有这么一群人常常生活在乱与无规律当中，那就是白领。想要健康的身体就必须知道下面9个养生的最佳时间，让自自已生活规律起来，同时也能让自已更健康，一起来看看吧！

想要健康身体 必知白领9个养生的最佳时间

7、睡眠的最佳时间

午睡最好的时间是从**开始，这时人体感觉已下降，极易入睡。晚上就是22点至23点**为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点。

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标签： 养生　
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