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秋冬百姓养生小常识 教你如何提高免疫力

来源：七丽女性网

免疫力会随着身体的状况和天气的变化而下降，在容易生病的秋冬更是不能忽视的健康问题。到底老百姓在秋冬季要如何提高免疫力呢？一起来看看秋冬养生小常识吧！


室外活动

有时候，人体的免疫细胞会出现“误攻击”，即“自身免疫性疾病”，如1型糖尿病、多发性硬化、系统性红斑狼疮等。这些都与缺乏维生素D有关。维生素D可以规范免疫系统的行为，降低自身免疫性疾病的风险。研究发现，世界上光照不足的国家都是自身免疫性疾病多发的国家。虽然奶制品和鱼肉含有维生素D，但最好的办法是晒太阳。晒了太阳后，身体会产生化学反应，对于营养的吸收也会彻底很多。

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标签： 免疫力　养生　增强免疫力　
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