缺钙有什么症状和危害 一定要走出补钙误区

了解正确补钙方式

1. 钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。

2. 补钙时间应适当掌握——许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。

3. 钙需要持续补充——钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

澳洲补钙产品

澳洲BIO ISLAND婴幼儿乳钙（幼儿）

Bio Island 乳钙不添加任何化学成分，安全无刺激安全、天然、无副作用，是澳洲药管局TGA认证品牌，是婴幼儿补钙首选。成分来源于澳洲天然纯牛奶，乳钙在体内不需要太多胃酸参与，即可分离呈现离子状态，进而被人体直接吸收利用，迅速调节血钙平衡。消化吸收的过程中，不会给宝宝肠胃带来负担，不会出现不适反映。

ostelin婴幼儿液体VD草莓味（幼儿、儿童）

ostelin婴幼儿液体VD滴剂不含乳糖酵母或人工添加剂，清新的草莓口味，滴管设计十分方便卫生，非常适合生长缓慢，不爱吃维生素片剂，易骨折**的孩子。能够加强孩子骨骼发育，促进钙的吸收，提高肌肉机能。

Nature's Way kidsmart 维生素D+钙儿童软糖（儿童）

在儿童的成长过程中，钙是身体中很重要的不能缺少的矿物质成分， kidsmart 维生素D+钙儿童软糖能帮助孩子吸收他们一天所需要的钙质，促进骨骼和牙齿的生长发育，促进神经和肌肉的系统的生长，提高免疫力。