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白领工作压力大导致失眠治疗方法 特色疗法提高睡眠质量

来源：互联网

睡眠透支已经成为了都市流行病，特别是都市白领人群身负工作和家庭的重担，导致很难获得充足的睡眠，没有规律的作息时间、吸烟、咖啡因、含酒精的饮料和缺乏锻炼，都在给你的睡眠质量和健康身体敲响了警钟。接下来七丽女性网小编就要给你带来白领工作压力大导致失眠的治疗方法，让这些特色疗法使你每天都睡得香甜吧！

白领工作压力大导致失眠治疗方法 特色疗法提高睡眠质量

压力型失眠特色疗法

1.香熏法

在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放**来，不知不觉中就进入了梦乡。

2.按摩法

感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，**头脑会随着脸部肌肉放**来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

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标签： 失眠　
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