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白领工作压力大导致失眠治疗方法 特色疗法提高睡眠质量

来源：互联网

睡眠透支已经成为了都市流行病，特别是都市白领人群身负工作和家庭的重担，导致很难获得充足的睡眠，没有规律的作息时间、吸烟、咖啡因、含酒精的饮料和缺乏锻炼，都在给你的睡眠质量和健康身体敲响了警钟。接下来七丽女性网小编就要给你带来白领工作压力大导致失眠的治疗方法，让这些特色疗法使你每天都睡得香甜吧！

白领工作压力大导致失眠治疗方法 特色疗法提高睡眠质量

压力型失眠特色疗法

5.运动

最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。

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标签： 失眠　
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