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维生素e一天吃几粒比较好 长期过量吃维生素e危害大

来源：七丽女性网

维生素e一天吃几粒比较好?维生素e是人类所必须的基本营养素之一，有美白润肤、抗氧化、延缓衰老、保护心血管等作用，是女性的保健必需品，所以，备受女性朋友的欢迎。 接下来，就告诉你维生素e一天吃几粒比较好?以及一天吃多少毫克？

维生素e一天吃几粒比较好

天然维生素e，是人类所必须的基本营养素之一，适合所有人服用。

维生素e一天吃1-2粒比较好，每日摄取量为8-10IU。

维生素e可以选择早、晚饭后服用，更加有利于吸收。

小贴士：如果想要用其调养身体，要根据具体情况服用，建议咨询营养师或者医生。

　

维生素e一天吃多少毫克

不同的维生素e软胶囊，其规格也不同。服用维生素e一天不能超过400毫克。

医学专家认为，维生素e常用口服量应为每次数10-100毫克，每日1-3次。

注意：不能长期大剂量服用维生素e，大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。　

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标签： 维生素e　保健品　
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