秋冬季如何养阴 润阴润燥汤食谱美颜又防病

秋冬季如何养阴 润阴润燥汤食谱美颜又防病

清热祛火

主料：白萝卜、排骨、甜杏仁、百合

配料：葱、姜、盐

做法

1.将排骨清洗干净，放沸水中除尽血水；

2. 将白萝卜切块、洗净待用；

3. 将甜杏仁、百合用凉水洗净待用；

4. 将汤锅中的水煮沸，把排骨、葱段、姜块放入锅内，大火煮20分钟后，改用小火煲1小时；

5. 最后再将萝卜、甜杏仁、百合放入锅中,半小时后放入适量食盐调味即可食用。

功效：清热祛火，润肺化痰。

白萝卜性味甘凉，具有清热生津、化痰止咳的功效。干燥的季节，清热祛火的萝卜是最当令的健康美味。百合味甘、性微寒，有清肺润燥、滋阴清热、清心安神的作用。止咳良药杏仁分苦、甜两种，入药的是苦杏仁，但苦杏仁有毒不宜多吃。甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋养，有润肺养肺、止咳化痰的效用，常吃可润肺、化痰、止咳、补中益气、养颜美容。