**怎么保护** 尤其是青春期的女生要注意

保护**要注意饮食

**是全身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的**，因此要加强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物，能增强**的脂肪量，保持**丰满。因此，青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，否则**发育不好，更加会影响以后身体的美感哟。

保护**要选择适宜的**

戴上适宜的**可使**得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时**震荡不定，且有防外线、防寒保暖的作用。

保护**要做好**健美

主要是加强**的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。**体操可以促进**下的胸肌发育，而胸肌是支托**的基础。应该注意，运动时候必须戴**，否则运动时候**会不断摆动，容易引起**下垂。

保护**要避免外伤

在劳动和体育运动时，要注意保护**，避免**伤或挤压伤。**在发育过程中，有时可能会出现轻微胀痛或痒感，但是千万不要用手捏挤或搔抓，即使一定需要挠，也要注意下手的力度，千万不能对**太**。

保护**要多进行局部按摩

按摩可以促使**丰满。因为按摩能促进血液循环，能使神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌激素和孕激素，促使**发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。