大家都在看

首页  >   生活  >   健康  >   花生 

吃花生的好处及禁忌 花生加一物胜过吃补药

2018-05-03 17:07:00 来源:七丽时尚网

今天我给大家带来的是吃花生的好处及禁忌,一起来看看吧。

吃花生的好处及禁忌

花生加点醋,兼具日常食疗与药用保健的功效。每天一小把醋泡花生,坚持食用一个月,能够软化血管,降低血压血脂。不信来试试?醋和花生是一对搭配默契的好朋友。醋的酸性中和了花生的高脂肪、高热量,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。醋泡花生酸甜爽口,长期坚持食用可降低血压、软化血管,减少胆固醇堆积,对防治心血管疾病具有良好疗效!


你以为只有花生仁可以用吗?

其实花生全身是宝,

可惜好多人都不知道





花生全身都是宝


/ 花生仁 /


每100克花生果实中含有近16克不饱和脂肪酸,大量能被人体消化吸收的优质植物蛋白质,能够保护视力,预防老花眼。而且还含有丰富的维生素B族,能够促进细胞发育,增强记忆,延缓脑功能衰退,增进皮肤光泽和弹性,美白养颜。多吃点花生果实,还有预防肿瘤,增强免疫的功效~



/ 花生红衣 /


花生红衣就是花生果实外那一层薄薄的薄膜,有红色的,也有白色的,统称为花生“红衣”。临床医学研究表明,花生“红衣”具有促使血小板生成的止血凝血作用,其中的维生素K还能促进人体造血功能,之所以民间常说“吃花生补血”,很大程度上就是归功于它啦!



/ 发芽花生 /


花生好吃,但你绝对没想到,花生发芽营养价值更高!专家表示,花生在发芽过程中维生素c含量显著上升,脂肪含量有所下降,更为重要的是,产生了具有消炎抑菌、抗氧化功能的珍贵“白藜芦醇”,馆长建议,吃多了豆芽,偶尔尝试尝试花生芽也是不错的选择哦!


哪些人要少吃


花生营养价值虽高,但以下三类人群食用花生时需谨慎:


/ 糖尿病患者 /


花生属于高热量食物,每18粒花生就相当于一勺油。糖尿病人需要控制每日摄入食物的总能量,因此要严格控制花生摄入总量。



/ 胆囊切除者 /


胆汁对脂肪的消化和吸收具有重要的意义。胆囊切除者胆汁分泌较少,摄入花生等高蛋白、高脂肪食物对胆囊刺激较强,胆汁无法存储,将会影响对花生中脂肪和蛋白质的消化。


标签: 花生 醋泡花生 

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

吃水煮花生会胖吗吃花生能减肥吃生花生米减肥吗吃生花生能减肥吗炒花生发霉了还能吃吗醋泡花生的做法醋泡花生的做法如何制作最好吃醋泡花生减肥成功案例醋泡花生米醋泡花生米的正确吃法醋泡花生米的正确做法减肥醋泡花生米的做法醋泡花生米减肥法醋泡花生米瘦身醋泡花生能减肥吗

Copyright © 2006-2018 7丽女性网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1