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如何缓解和减轻压力 懂得释放打败消极

来源：七丽女性网

当工作压力大或学习压力大时，人们常常会压抑自己，最终爆发出来。在竞争压力如此大的现在，你需要懂得如何缓解和减轻压力，让自己更好的面对未来！

2、做精神层面的事情

**仪式可以帮助人们对**常压力，还会降低皮质醇的分泌。经常前往教堂的研究对象，与那些从来不去的人相比，显示出较低的压力荷尔蒙。如果你对**没有兴趣，那么可以前往天然的“大教堂”——树林或者海滨——散散步，或者做些慈善活动。

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