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如何缓解和减轻压力 懂得释放打败消极

来源：七丽女性网

当工作压力大或学习压力大时，人们常常会压抑自己，最终爆发出来。在竞争压力如此大的现在，你需要懂得如何缓解和减轻压力，让自己更好的面对未来！

3、推拿按摩

一点点小放纵会让压力处于正常水平。根据迈阿密大学医学院的研究，在人们接受了几周的按摩疗法后，皮质醇水平平均下降了1/3左右。

另外，按摩推拿可以促进多巴胺和血清素的分泌，也就是有好友陪伴、娱乐时同样会释放的“感觉良好”荷尔蒙，这让皮质醇水平长期处于正常情况。

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