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糖尿病人吃什么好 美味多多健康多多

来源：七丽女性网

一般越是“吃货”的，越容易得糖尿病，因为在饮食方面在不太注意，只要是美味的，都喜欢尝试，往往容易吃出毛病，而且对美食的不容抗拒，就算明知道自己有糖尿病，不该吃的还是忍不住，下面小编来为大家盘点一下糖尿病人吃什么好，有哪些能吃的美味又健康的食物~


糖尿病人吃什么好

A.番茄

番茄只含糖2%，还富含铁元素、维生素C和维生素E。

番茄能显著的降低血压水平和提升高密度脂蛋白的含量，所以它有助于降低人们患上心脏病的风险，而心脏病是糖尿病患者一种常见和严重的并发症。

美国糖尿病学会将番茄列为适合糖尿病患者食用的超级食物。


B.酸奶

富含钙质和益生菌，且热量较低，能控制饥饿感。

糖尿病患者适宜食用未添加糖分的原味酸奶。


C.蔬菜沙拉

绿叶蔬菜是镁元素的极好来源，这种矿物质有助于调节血糖和胰岛素水平。

将新鲜的莴苣、菠菜、生菜等洗净切碎，混合在一起，加入少许橄榄油、醋和胡椒粉，就可以食用了。



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标签： 糖尿病　糖尿病吃什么　
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