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黑米营养价值及功效 常吃黑米有什么好处

来源：七丽时尚网

今天我给大家带来的是黑米营养价值及功效介绍，一起来看看吧。

黑米的储存方法

黑米要保存在通风、阴凉处。如果选购袋装密封黑米，可直接放通风处即可。散装黑米需要放入保鲜袋或不锈钢容器内，密封后置于阴冷通风处保存。

食单

芒果椰汁黑糯米

用料  

黑米｜一大杯    

芒果｜1个       

椰浆｜1盒    

糖｜2勺    

步骤

1、黑米洗净后，加水浸泡3小时左右；芒果洗净去核切小块；

2、将泡好的黑米放入电饭锅蒸熟，泡米水也倒入不要浪费；

3、煮好后拿一个小碗，将黑米放入压实；

4、倒入盘子里；

5、小锅倒入椰浆和糖，加热至融化；

6、将其倒入盘子内，放入芒果丁即可。

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标签： 黑米　黑米粥　
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