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适量进食以补充能量是对的，但是以下这些食物，绝对是“脂肪大户”，在深夜食用对肠胃会造成很大的负担、还容易诱发疾病！建议吃货们还是要管住自己的嘴巴！
冰淇淋类
典型食物：冰淇淋、慕斯、奶冻
冰淇淋的颜色越多，口味越醇厚，这就代表其所包含的糖分和脂肪越高。而对于慕斯、奶冻之类的甜点，脂肪也是很高的！
肥肉类
典型食物：卤肉、肘子肉、红烧肉、东坡肉、叉烧、肥羊片、雪花牛肉等
美味的肉块，柔软多汁，不管是肥中带瘦的叉烧肉，还是肥而不腻的东坡肉，脂肪含量高是有目共睹的，而看似瘦肉的雪花牛肉，其实缀满了白色的脂肪花纹！另外要注意提醒的是，对比起干巴巴的鸡胸肉，很多人更喜欢吃鸡翅，但其实鸡翅的脂肪含量更高哦！
干煸、干烧类菜肴
典型食物：香酥鸭、炸肉排、炸鸡块、炸肉丸、干煸肥肠、干煸火锅等
红烧排骨、干煸火锅、咕噜肉、松子鱼这些也是隐藏的脂肪大户，因为这类菜肴一般都要先经过高温油炸才能达到美味可口，脂肪含量绝对高！怕脂肪的人可一定要管住嘴巴，吃完之后最好能够喝一杯热茶解腻、或**步消除卡路里。
