眼疲劳怎么办 用眼过度者必须知道的8大办法

双手熨眼消除眼疲劳

取坐姿或站姿，放松双肩，将手掌合十，快速地将双手掌心互相摩擦，搓热之后，闭**眼，将温热的手掌在眼前展开，慢慢睁开双眼，感觉手掌中的热度，直到手掌热度散去即可，每天做2-3次。这个办法可以放松眼部神经，有效缓解眼睛疲劳。注意用手熨眼前，要将双手用肥皂或洗手液清洗干净，以免细菌感染眼睛。

敷眼消除眼疲劳

用软毛巾冷敷与热敷交替的方式敷眼部是缓解眼睛疲劳的有效办法之一。注意温度要适宜，以能接受为度，并且不要压到眼球，一次不超过5分钟，这样能促进眼部周围血液循环，使眼睛得到舒缓，消除眼睛疲劳。　

菊花枸杞茶消除眼疲劳

菊花和枸杞都是明目护眼的食物，每天用菊花5朵，枸杞子12颗，泡一杯菊花枸杞茶，坚持饮用，对于治疗眼睛疲劳、干涩等眼部不适症状效果非常好。还可以用菊花枸杞茶的蒸汽，放于眼前，用来熏眼睛，顿时会感觉眼睛非常舒适。注意**期女性、孕妇以及体虚腹泻、胃寒者不宜喝菊花枸杞茶。