芒果干会影响月经吗 经期可以吃芒果干吗
芒果干是市面上很常见的一种蜜饯果干，由芒果加工制作而成，芒果干的口感非常好，因此非常受人们的欢迎...
黑枸杞对痛风有治疗作用吗 黑枸杞糖尿病人可以喝吗
别看小小的枸杞里面富含了不少不营养，还有补肾益精，安神补血的功效。那黑枸杞对痛风的人有治疗作用吗...
陈皮发霉还可以吃吗 陈皮发霉了怎样处理
陈皮是比较珍贵的一种药材，它可以理气健脾，燥湿化痰。可家里有时候买回来就放那结果放忘记了，等一打...
随着生活质量的提高，各种各样的保健食品也越来越多。其中维生素类就有维生素C的补剂。其实维生素C在日常生活中补充就够了，没有必要而外再去选择一些保健品来补充维生素C。来看看维生素C的食物和水果有哪些，什么食物和水果是你不能错过的补充维生素C的好来源呢？
含维生素C的水果2：鲜枣
每100克鲜枣韩综，含有维生素C243毫克。很多挨门人士以为多吃**就可以美白，实际上**的维生素C含量100克不到30克。与鲜枣的维生素C含量相比，少了10倍左右。
含维生素C的水果3：奇异果
奇异果又名猕猴桃。维生素C含量居水果第三，每100克果子含62毫克，几乎是柑橘的3倍，常吃奇异果能起到防癌抑肿瘤和增强体质的作用。
含维生素C的水果4：荔枝
每100克荔枝含维生素C70毫克，也比你通常认为的VC神器**含多数倍的维生素C。除了含量较多的维生素C,荔枝还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝能促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
