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瑜伽养生动作 疏通腰椎劳苦瘦腰又养生

来源：七丽时尚网

压力无处不在，很多人因为压力大而导致失眠多梦，其实这就是神经衰弱的症状。想要恢复正常生活，首先要懂得排解压力。练习下面几个瑜伽动作能轻轻松松缓解压力，消除小病小痛，并且不需要上健身房，在家里也可以方便解决。

（6）鹿式

功效：

有效打开髋关节和胯部，改善消化系统，预防与治疗胃胀气。对更年期的女性有很好的帮助。怀孕6个月以前的的孕妇练习可消除腿部胀气。对高血压和哮喘有好处。刺激胆经、肝经、胃经、肾经、脾经、肺经。

（7）睡天鹅式

功效：

有效缓解上一个动作带来的压力，可以温和的打开髋关节，放松髋部，对久坐的人有很好的帮助。刺激腿部内侧的肝经、肾经和**经。刺激到腿部外侧的胆经。

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标签： 养生保健　拉伸运动　
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