冬季防寒保暖小常识 冬天尤其要注意防“五寒”

冬天，凉燥之感更加明显，一些有过敏性鼻炎和鼻腔抵抗力较低的读者朋友容易因此诱发鼻炎，本来待在暖暖的空调间便容易让人懒洋洋的，若是鼻炎犯了，鼻塞、呼吸不畅，晚上没睡好，会让人更加没精神。怎么办呢？

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不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。

每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的办法。用冷水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。 过敏性体质的鼻炎患者可以通过中医膏方进行调理。

防肺寒：温肺散寒注意中医调理

冬天，有的朋友不注意预防，机体抵抗力下降，出现怕冷、低烧、鼻塞、流涕清稀、咳嗽痰多、无汗头痛、肢体酸痛等症状

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这是寒凉时节常见的感冒类型——风寒感冒。症状比较轻的朋友，食疗应选择一些能辛温解表、宣肺散寒的食材，比如葱白和生姜等。如果是气虚、寒性等体质的慢性支气管炎患者可以尝试中医膏方调理。