多喝牛奶有什么好处 原来它还有这种功效

有很多人都会在睡前喝一杯牛奶，觉得这样自己入睡快，睡得香，这是因为牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分，能够帮助我们镇静安神。

牛奶中含有一种物质能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，它能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质。

牛奶中含有磷，它对促进幼儿大脑发育有着重要的作用，牛奶中含有维生素B2，它能帮助幼儿提升视力，牛奶中含有钙，它促进青少年智力发展，所以青少年和幼儿都需要多喝牛奶。

牛奶中的乳清能够帮助我们消除面部皱纹，让我们的皮肤保持光滑滋润。

Tips:牛奶还可以擦皮鞋？！ 

大家通常过期的牛奶怎么办？直接扔了很浪费，不如拿来擦皮鞋。

方法其实很简单：先用抹布把鞋子擦一下，然后把过期发酸的牛奶涂在鞋子上，等牛奶干了之后再擦就好了。

不过牛奶虽然有很多好处，

但还是要搭配好，

搭配错了，反而有害。