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今天我给大家带来的是姨妈期间饮食禁忌推荐，一起看看吧。
经期难免会有焦虑、暴躁、心情低落的表现
这可能是你体内的维生素B供不应求了
多摄入一些含有维生素B的食物
可以缓解坏心情哦！富含维生素B的食物
有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等
水果对女性身体有很好的调理作用
在**期间可以适当
食用一些对身体好的水果
**期间经常食用水果
可以防治发生便秘，避免盆腔充血
都说经期不能吃属性偏冷的水果
其实也来得毫无依据
不过也确实不要大量食用，在平时也一样
没有个度，吃太多容易拉肚子
鱼是高蛋白食品，蛋白质能调整**
带来的体质虚弱，能增强抵抗力
鱼的营养丰富，其价值取决于它的化学成份
维生素、蛋白质、矿物质、脂肪
碳水化合物等是它的最重要的成份
**鱼类含有的赘-3脂肪酸
还能缓解因经期综合症引起的焦虑
优优姐推荐经期多吃的鱼类最好是
**鱼，如三文鱼、金枪鱼等
