补血吃什么好 水果补血**最佳

**汁

**生吃或者煮汤喝，都可以补脾益气，还能治疗病后体虚，胃口不好，睡眠质量减弱，最容易的方法就是把**榨成汁，这样可以延长睡眠时间，对睡眠质量也会有大幅度的提升，对于女人它还拥有润泽皮肤的效果，能消除皮肤的暗疮和疤痕。

做法：先准备**80克和冷开水1杯，把**洗干净后去掉核，放进榨汁机中，倒入冷开水打成**汁，打好后，倒出来可以加入适量的糖，分两次饮用。

**膏

人在劳累的时候，血液中铁含量会相对的下降，供氧不足和血液循环不顺畅，因为**的含铁量非常高，经常吃能有效的缓解气血亏虚，身体虚弱，面色暗黄，身体没力。

做法：先准备**，洗干净，往锅里倒入适量的清水，一直至到煮烂，倒掉渣，最后加入白糖，搅拌好，再加热浓缩成膏，每天早晚各吃一次，每次1到2匙。

**酒

俗话说，相由心生，心情不好，就算再厉害的化妆术都不能完全遮盖住，只有开心，气色才会好，而**被西方医生称为自然的阿斯匹林。**中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。将它与酒结合，适当饮用可改善血液循环，恢复快乐心境。还能改善风湿腰腿痛，关节麻木，瘫痪等症状。

做法：先准备好**和白酒1000毫升，先把**洗干净、沥干水份，倒入白酒，密封10天，每日服2次，每次15~20毫升。