健康：女性吃什么补血补气的食物才能有好气色

营养食谱一

萝卜炖牛肉

材料：白萝卜、牛肉

步骤：

1、将牛肉和白萝卜切成块状，用开水将牛肉焯一遍。

2、沥干水分之后放入油锅中，撒盐和生抽，翻炒。

3、煮烂之后将萝卜放入锅中继续炒，等待烂熟之后即可盛出来。

PS：白萝卜、牛肉都是补血补气的食材，这道佳肴不仅功效好，口感也不耐，很适合女性食用。

营养食谱二

豆豉炖黑驴肉

材料：黑驴肉、豆豉、八角

步骤：

1、将黑驴肉切长小块，放入锅中，将准备好的豆豉、盐、八角放入锅中一起煮。

2、用大火烧开之后改成小火炖煮。

PS：驴肉是大补的食材，豆豉可以起到辅助的作用，这道出自中医古方的食谱，还能够治疗劳损严重的疾病。

营养食谱三

中药炖羊肉

材料：肥羊肉、当归、生地、姜

步骤：

1、将肥羊肉切块，放入锅中。

2、随后放入当归、生地、姜，加入适量的清水。

3、小火熬煮，收汁起锅即可食用。

PS：羊肉、当归、生地有着相辅相成的作用，对于女性调经很合适。适合**冷和产后虚寒的女性食用，但是血热、血崩的女性要谨慎食用。