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黑米的营养价值及做法 吃这黑色食物越吃越年轻

来源：七丽时尚网

今天我给大家带来的是黑米的营养价值及做法，黑米可是很好的抗衰老的好食物，下面就和我一起了解下吧。

02 黑米粥

晚餐吃它，减脂又健康

适当搭配一些青菜和肉食

让你越吃越瘦，越吃越美

材料：

1杯黑米、4杯水、1/4杯糯米、食盐

步骤：

用水将黑米浸泡一夜后，再倒入糯米，浸泡1-2小时。


锅中加适量的水，倒入黑米和糯米，再加食盐煮饭，煮好后，就可以吃了（喜欢奶味的可以倒上牛奶）

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标签： 黑米　黑米减肥法　
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