熬夜喝什么水好 晚睡的话白开水里加点这些东西喝

5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。

你早起，阳气就能升发出来，人就不困了，你5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以你困。

早5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。

在这里，我们要走出一个误区：困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，精气神就足，身体就健康。这是不完全正确的。

睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题。

如果条件可以，最好不要上夜班，上夜班太伤人身体。

这是你在和太阳的引力拔河，太阳的质量是地球的三十多万倍，体积是地球的一百多万倍，**质量和体积占地球的几分之几，如果确实是工作需要没有办法，那么退而求其次，最好不要三班倒，今天上夜班，后天上白班，这相当于你天天往返于中美两国之间，天天在倒时差。

我们现在经常丢了西瓜捡芝麻，花了大量的钱财和时间在人力、药力上，殊不知，人力、药力，不及天力，人在天地之间只是一粒微尘而已，微尘只有和自然融为一体，才会“长生久视”，当微尘脱离自然时，就会瞬生顺灭。