蜂蜜的副作用有哪些 食用不当会引起的副作用

5.吃饭后喝蜂蜜水，坏胃

吃完饭后，立马喝蜂蜜水，会稀释胃液，使刚进食的食物，还没有完全消化就进入小肠，不利于食物消化，而且，食物遇到水容易膨胀，给胃部带来更大的压力。长期如此会增加肠胃病的风险。

怎么做：最好是在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。

6.过量吃蜂蜜，会腹泻

蜂蜜具有润肠的作用，但是蜂蜜吃多了，会造成腹泻，特别是用冷开水冲服，会刺激肠胃。

7.过量吃蜂蜜，引发糖尿病

蜂蜜中的葡萄糖和果糖是属于单糖，会被人体吸收进入血液，如果一次吃蜂蜜过量，就会造成血糖快速升高，如果长时间过量食用蜂蜜，易导致胰岛素分泌不足，而引发糖尿病。

8.过量吃蜂蜜，损伤牙齿

蜂蜜含糖量很高，并且粘稠，制作精细，有很大的致龋力。所以，蜂蜜吃多了，会损伤牙齿，可能会引起龋齿。

怎么做：正常**每天食用蜂蜜约20-50克为宜。

蜂蜜食用禁忌

蜂蜜禁忌人群

未满一岁的婴儿、糖尿病病人、胃寒易腹泻的人、脾虚泻泄、脘腹胀满、痰湿较盛、苔厚腻者、花粉过敏者都不宜食用蜂蜜。

蜂蜜禁忌搭配

蜂蜜和韭菜、葱、豆腐、莴苣、鲫鱼、豆浆等食物不能同时食用，同食不利于人体健康，如发生腹泻、中毒等。