为什么冬天容易饿 小心冬膘就这么吃出来

冬天其实是锻炼的好时机

虽说冬天减肥有这么多坑，但却不妨碍冬天是个锻炼的好时机。因为冬天神经系统恢复好，睡眠质量好，食欲好，营养补充也跟得上，所以反而可以承受的比夏天更强大的训练强度。因此，冬季健身是增长体力和力量的好季节。这也是“冬天增肌”说法的一个原因。

单纯从运动消耗的卡路里来说，冬天运动所消耗的热量会远大于夏天，因为肌肉需要消耗更多能量来抵御寒冷的天气，所以一旦运动起来消耗的卡路里会比夏天来得多。

需警惕突然的频繁进食

日常生活中，确实会有部分人会饿得快，这可能跟个人的体质等因素有关，如果是长期如此而非突然改变的话，那就无关紧要。可是，如果近期突然显著出现这种变化，比如，突然的频繁进食，并感觉胃口好得惊人，进食频率和进食量大大超过以前，那就不得不注意了，因为这很有可能是疾病导致的，而不是简单的季节交替的原因。

比如糖尿病、甲亢、胰岛细胞瘤等这些常见的疾病的临床表现可都是进食量突然增加，这类病人表现为明明吃饱了，但是没过多久，又会感觉到肚子饿了，又想吃东西。

后知后觉的“大量进食”

很多疾病所引起的多食现象，其实多可以在日常生活中注意到。比如糖尿病有“三多一少”的表现，即多食、多饮、多尿，一少指的是消瘦。甲亢患者有持续消瘦、手抖等比较特异性症状;胰岛细胞瘤患者身体分泌的胰岛素过多，需要不停地吃，一不吃就出现低血糖，会造成**。临床上常用‘睡美人’来形容这类患者，实际上，这些病人并非睡过去，而是进餐过少低血糖晕过去了，吃点东西就醒过来了。

通常情况下，虽然糖尿病发展到中期才会出现食欲大增的情况，但在临床前期表现上，不少糖尿病患者已经是长时间出现很明显食欲增加症状，但意识不到这是疾病，直到家人发觉异常，到医院检测，才发现空腹血糖已经很高了。