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春季养生食谱：4款富含胶原蛋白的食物

来源：互联网

胶原蛋白不仅有美容的功效，人体的骨骼和肌肉也靠它支撑，因此身体内胶原蛋白足够与否非常重要。正值进补的好时期，小编为你推荐春季养生食谱之4款富含胶原蛋白的食物，一起来了解一下吧！

春季养生食谱：4款富含胶原蛋白的食物

杏仁枸杞炒杂蔬

材料1：蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁。

材料2：浓汤宝、生粉。

步骤：

1、玉**豆粒解冻，枸杞用清水泡一下，蕃薯去皮切小粒，杏仁也切小粒。

2、3、锅里放油，倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。

4、锅中留少许油，放入玉**豆蕃薯粒翻炒，少许浓汤宝兑水倒入，放少许盐，将蕃薯粒炒熟。

5、放入枸杞和杏仁粒略炒。

6、最后勾薄芡即可。

核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡**，虽然没有香味，但具有软化皮肤的功效。

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标签： 营养食谱　
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