颈椎病头晕怎么办 治疗颈椎是关键

劲椎病头晕之自我运动疗法：

1.颈部运动

做法：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2.摇动上肢

做法：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3.抓空练指

做法：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4.局部按摩

做法：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5.远道点穴

做法：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6.擦掌摩腰

做法：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7.掐捏踝筋

做法：两手变替掐捏足踝后大筋。

8.掐揉人中穴

做法：用拇指、食指掐揉人中穴。

9.提揉两耳

做法：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

小贴士：手法由轻到重，以能承受为度。每日一次，一般1-2月即可见效。