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多吃有益的食物 这四种都很常见

来源：七丽时尚网

容颜是女人最好的名片，虽然当下不完全是看脸的时代，但有一张自信外溢、气血充盈的容颜，对女性而言，也是其健康美满生活的表征和体现。还在纠结每天吃什么？就该吃这些菜，给你好气色好身材！

当季好菜——冬瓜

冬瓜富含维他命B1和粗纤维，能刺激肠道蠕动，帮助祛湿，还有消除水肿的减肥功效！

冬瓜性寒凉，适宜闷热烦躁时煮汤或炒食。女性**期间和胃寒疼痛的人，最好不要吃哦！

小豆大用——绿豆

小小的绿豆含有丰富蛋白质，能够中和体内**！还能抗氧化减缓细胞衰老，让你年轻又健康！

绿豆有显著的降脂作用，多喝绿豆汤益于消肿。但要注意别用铁锅煮绿豆汤，也不要煮得太烂，以免破坏其中的维生素和有机酸。

这些普通的蔬菜竟然这么强大，你有没有动心呢？快把它们端上餐桌。


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标签： 饮食小常识　养生　
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