女性贫血吃什么好 补血食疗助你吃出好气色

贫血吃什么好

1、红枣

红枣又名大枣。有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

红枣味甘性温、归脾胃经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。　

2、当归

当归味甘而重，故专能补血，为补血第一药，具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌抗衰老的功效。

当归适用于血虚所引起的脸色萎黄，眩晕心悸，**不调，经闭**或产后失血过多等症状。因此，它被中医誉为“女科之圣药”。

3、阿胶

阿胶可补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

阿胶具有抗贫血作用，对骨髓造血系统的造血功能有促进和保护作用，降血压和扩张血管的作用，能促使钙的吸收，预防骨质疏松，增强记忆的作用等。

4、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，富含多种营养素。具有养血止血，敛阴润燥之功效。可治便血，坏血病，**涩滞等症，适用于缺铁性贫血，其对补血有着重要作用。

菠菜还含有大量的植物粗纤维，有利于肠道蠕动，促进排便。