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睡前喝什么能催眠 安神助眠的食物赶走失眠

来源：互联网

医学专家发现，乳酸会刺激大脑神经，使人产生紧张性疲劳，引发睡眠障碍。只要抑制乳酸的生成，减少它在机体内的蓄积程度，就能使人轻松入眠。睡前喝什么能催眠助眠呢？七丽女性网小编为你推荐安神助眠的食物，让你好梦到天亮！

睡前喝什么能催眠 安神助眠的食物赶走失眠

莲子百合鹌鹑蛋糖水

适合全家饮用，常服有养阴、安神、宁心之效，但有伤风感冒者不宜服用此糖水。

材料：鲜莲子、鲜百合各一两（干品五钱），桂圆肉四钱，鹌鹑蛋四个，冰糖适量。

做法：将莲子、百合、桂圆肉洗净，放入砂锅内，加水煮约一小时，鹌鹑蛋烫熟后，和冰糖一起放入砂锅内，再煮片刻即成。

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标签： 失眠　营养食谱　
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