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睡前喝什么能催眠 安神助眠的食物赶走失眠

来源：互联网

医学专家发现，乳酸会刺激大脑神经，使人产生紧张性疲劳，引发睡眠障碍。只要抑制乳酸的生成，减少它在机体内的蓄积程度，就能使人轻松入眠。睡前喝什么能催眠助眠呢？七丽女性网小编为你推荐安神助眠的食物，让你好梦到天亮！

睡前不宜喝的饮料

可乐是很多人夏天的首选饮品，其口感刺激甜爽，但含有较多**，**是一种中枢**，能刺激胃酸分泌，使**脑兴奋、呼吸加快、心率加快，故儿童和经常失眠的人不宜饮用。

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