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冬季健康养生小知识 中医推荐帮助调理失眠药膳

来源：七丽女性网

常听人说要想睡眠好，粥里添百合。中医讲究的食疗方法是否真的这么受用，试了才能知晓。冬季健康养生小知识推荐，可帮助调理睡眠的药膳有哪些？


冬季健康养生小知识 中医推荐帮助调理失眠药膳

可帮助改善睡眠的药膳有哪些？

莲子：莲子性味甘、涩、平，可起到养心、益肾、补脾的功效，多食能有效帮助改善睡眠质量，起到安神的作用。常被用于煲汤、熬粥等食用。

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标签： 失眠　失眠吃什么食物　营养食谱　养生之道　中医养生　
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